Darmowa dostawa

Wysyłka do 24h

Zwroty do 30 dni

Jak radzić sobie z dolegliwościami w ciąży?

Jak radzić sobie z dolegliwościami w ciąży?

Charakterystyczne objawy ciąży

Sporo kobiet w ciąży zmaga się z nieprzyjemnymi dolegliwościami, które bardzo często są typowymi objawami tego stanu. Nie da się ukryć, że jedne panie odczuwają je nieco bardziej, inne radzą sobie z nimi lepiej. Nie należy jednak się obawiać, ponieważ z większością z nich kobieta może poradzić sobie sama, stosując kilka sprawdzonych metod. 

Warto jednak pamiętać, że jeśli objawy te są niepokojące i mocno dokuczliwe, warto skonsultować się z lekarzem, gdyż tylko on może wskazać, jakie ewentualne leki może zażywać kobieta, będąc w ciąży. 

Dolegliwości w ciąży - jak sobie radzić?

  • Bóle głowy - są one wywołane najczęściej przez hormony, choć może powodować je również stres, związany z nową sytuacją, siedzący tryb życia, brak spacerów na świeżym powietrzu czy niewłaściwa dieta. Bólom głowy, które wywołane są zmęczeniem organizmu, można skutecznie zaradzić. Przede wszystkim należy nieco zwolnić tempo. Warto, będąc w ciąży, dać sobie trochę więcej wolnego czasu, a także wysypiać się i chodzić na spacery. Świetnie na tę dolegliwość sprawdzają się również zimne okłady z nasączonej gazy.
  • Nudności i wymioty - są to klasyczne objawy pierwszego trymestru ciąży, choć mogą towarzyszyć również kobietom przez cały jej okres. Najczęściej pojawiają się tuż po przebudzeniu, można jednak im skutecznie zaradzić. Rano warto trochę dłużej poleżeć w łóżku, w tym czasie można zjeść drobną przekąskę, np. banana. Na mdłości świetnie sprawdza się również wypijanie sporej ilości wody oraz rzucie imbiru. Kobietom w ciąży polecane jest także spożywanie naparów ziołowych.
  • Ból kręgosłupa - choć zwykle pojawia się dopiero w trzecim trymestrze, niektóre kobiety skarżą się na niego już w pierwszych tygodniach ciąży. Warto unikać stania w jednej pozycji, np. w kolejce. Dobrze jest również zrezygnować z obuwia na wysokim obcasie, na rzecz butów na płaskiej podeszwie. Polecanym rozwiązaniem jest także spanie na miękkim materacu.
  • Zgaga - jest skutkiem ucisku macicy na żołądek. Warto zjadać nieco mniejsze, a częstsze posiłki, a także dokładnie przeżuwać każdy kęs. Kobiety w ciąży powinny także ograniczyć jednak spożywanie słodyczy, potraw ciężkostrawnych oraz napojów gazowanych. 
  • Zaparcia - są objawem spowolnionej pracy jelit i układu trawiennego u kobiet w ciąży. Panie powinny wzbogacać swoją dietę i zacząć jeść produkty zawierające błonnik, co przyspieszy nieco perystaltykę jelit.

 

Wiele kobiet, będąc w ciąży, skarży się na szereg różnorodnych dolegliwości, które utrudniają im codzienne funkcjonowanie. Zmiany, jakie zachodzą w ciele, a także zaburzenia hormonalne, są powodami pojawiania się, między innymi bólów głowy, kręgosłupa, wymiotów, nudności, zgagi. Dolegliwościom tym można skutecznie zaradzić. Przede wszystkim należy nieco więcej odpoczywać, stosować zbilansowaną dietę, a także pić sporo wody. Nie należy również zapominać, by nie przemęczać organizmu w tym szczególnym okresie swojego życia.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium